资料：南瓜籽2汤匙（可选），黄油2汤匙，面粉3汤匙，咖哩粉2汤匙，蔬菜汤950毫升，南瓜罐头1罐，半鲜奶油355毫升（如没有半鲜奶油，能够用一半牛奶和一半浓奶油替代），酱油30毫升，白糖10克，盐和黑胡椒过量。

　　小编点评：大约有人以为咖喱的重口味该当致胖，但实在食用咖喱有益于添加餐后的胰岛素分泌，添加了身体的能量耗费，这便添加了分解脂肪的时机。在吃异样数目食品的时分，吃咖喱的人比不吃咖喱的人很能够更瘦一些。但是，假如由于吃咖喱多吃了一碗米饭就另当别论了。

　　做法：

　　周一：咖哩南瓜汤

　　2.用一个大锅中火消融黄油，然后参加面粉和咖哩粉，适时搅拌，直到他们烧开冒泡。然后渐渐参加蔬菜汤，搅拌，煮至浓稠。参加南瓜和半鲜牛奶。参加酱油、糖、盐和黑胡椒调味。再次烧开的时分，熄火。最初参加烤熟的南瓜籽作粉饰。

　　1.预热烤箱至375度。把南瓜籽平铺在烘焙纸上，然后烤大约10分钟或直到南瓜籽变成金黄。

　　春季的到来让人潜认识里觉得悲伤，假如你也这样，就给本人来些缤纷的颜色吧，看着就能心旷神怡，还能减肥呢，上面就让小编和你分享养分安康的减肥食谱，缤纷的颜色让你不再节食，减肥瘦身so easy！

　　香浓带点辣的南瓜汤。能够经过调整咖哩粉、奶油、盐、糖等调味品的重量来调整汤的浓稠度和滋味。